Herzlich willkommen bei mindful&heartful deinem MBSR-Training!

Schön, dass du dich für das MBSR-Training interessierst! Auf dieser Seite findest Informationen über MBSR, Achtsamkeit und Meditation sowie über meine Kursanbgebote und mich. Viel Spaß beim Stöbern!

Alles über MBSR, Achtsamkeit, Meditation, ...

Was hat es eigentlich mit der Achtsamkeit auf sich? Was genau ist MBSR? Für wen ist MBSR geeignet? Wann ist der Besuch eines MBSR-Kurses sinnvoll? Was kann MBSR an meinem Leben ändern? Welche Effekte sind von dem Training zu erwarten? Muss ich irgendwelche Voraussetzungen erfüllen oder Vorkenntnisse mitbringen? Muss ich für die Teilnahme am Training im Lotussitz sitzen können?

Fragen über Fragen...! Wenn du auf der Suche nach weiteren Informationen und Hintergründen bist oder dich fragst, ob ein MBSR-Kurs das Richtige für dich ist, dann findest du hier alles rund um die Themen MBSR, Achtsamkeit und Meditation.

Das MBSR-8-Wochen-Training

Das Mindfulness-Based Stress Reduction-Training folgt einem festen Curriculum, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts entwickelt wurde. Das MBSR-Programm wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und seine positive Wirkung belegt.

Neben den 8 Kursabenden umfasst der Kurs auch einen Achtsamkeitstag an einem Samstag/Sonntag.

Im Rahmen des Kurses werden verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation kennengelernt und geübt. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Praxis und dem eigenen Erfahren. Daneben werden auch theoretische Hintergründe zum Thema Stressbewältigung vermittelt.

Mehr zum Inhalt und Ablauf des MBSR-8-Wochen-Trainings.

Nächste Termine, Kursort, Preise, …

Mein nächster MBSR-8-Wochen-Kurs findet vom 28. April bis 16. Juni 2020 immer dienstags abends von 19:00 – 21:30 Uhr in Kreuzberg (Bergmannkiez – Nähe U7 Südstern) statt. Der Achtsamkeitstag ist am Samstag, 6. Juni 2020, 10:00 – 16:00 Uhr.

Die genauen Termine und Zeiten sowie weitere Informationen zur Gruppengröße, Kursgebühr und zum Kursort findest du unter Termine & Preise.

Über mich

© Henning Czujack

„Nicht mein Ding“, „Viel zu eso!“ und „Was soll denn rumsitzen bringen?“ waren meine ersten Reaktionen zum Thema Meditation. Ich bin mit naturwissenschaftlichen Fakten und Leistungsorientierung groß geworden und Meditation klang für mich verdächtig nach Esoterik und Zeitverschwendung.

Aber als ich immer wieder vom Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Training und seiner wissenschaftlich belegten Wirkung las und hörte, war irgendwann doch meine Neugier geweckt und ich fragte mich, ob an der ganzen Sache vielleicht doch was dran ist?

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Kontakt & Anmeldung

Wenn du Fragen zum MBSR-Training hast oder ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren möchtest, dann melde dich bei mir:

0175-4840160
mail(at)mindful-and-heartful.de

Oder sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular!

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MBSR – Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe